| Yoga Nidra - die glückliche Entspannung nach Swami Satyananda Saraswati Hierbei handelt es sich um eine Bewusstseinstechnik, die die Achtsamkeit trainiert und dadurch zum «wachen» Schlaf des Yogis führt. Yoga Nidra verhilft zu einer Tiefenentspannung auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene und kann von jedem erlernt und ausgeübt werden (keine Körperübungen). Die Erfahrung zeigt, dass 30 Minuten Yoga Nidra praktizieren, einem Erholungswert von ca. 3-4 Stunden Schlaf gleich kommt. Durch Yoga Nidra kann die Lern- und Konzentrationsfähigkeit erhöht, Stress entgegengewirkt, Schlafstörungen beseitigt, usw. werden. Die meisten Menschen schlafen, ohne ihre Spannungen vorher zu lösen. Das nennt man Nidra. Nidra bedeutet Schlaf, egal wie. Yoga Nidra aber ist der Schlaf, nachdem alle Lasten entfernt wurden. Es ist eine völlig andere und neue Qualität. |
