Durch meditative Übungen finden wir Wege zu unserem Inneren - zu unserer Mitte. Wir erlangen Selbsterkenntnis, Gelassenheit, innere Klarheit und Ruhe, gedankenfreie Anwesenheit - eine Auszeit von unseren Gedanken.  Meditation kann auf verschiedenste Weise erfahren werden. Wir erweitern unser Bewusstsein, indem wir Körper, Geist und Seele zu einer Einheit werden lassen. Dadurch beruhigt sich der Geist und es kommt zu einer Versenkung nach Innen. Auch die Sinne können in diese Übungen mit eingebaut werden.

«Geh ich in die Leere, komm ich aus der Leere voll.
Wenn ich mich mit dem Nichts beschäftige, weiss ich was ich soll.»

Berthold Brecht